|
|
| kadir karaman |
| Tüm Islam Aleminin hemserilerimin ve dostlarimin Cuma günü mübarek olsun hayirli cumalar.hayirli bol kazançlar dilerim saglikli huzur içimde
......
|
| kadir karaman |
| Tüm Islam Aleminin hemserilerimin ve dostlarimin Cuma günü mübarek olsun hayirli cumalar.hayirli bol kazançlar dilerim saglikli huzur içimd
......
|
| kadir karaman |
| HAYIRLI CUMALAR
......
|
|
|
|
|
| Yazan | Mesaj |
burak
Kayıt Tarihi :
2/5/2009 1
Yer : Istanbul
Mesaj Sayısı : 53
|
|  39865
|
|
 |
| SPOR YAPMANIN FAYDALARI |
Forumdaki konuları normal okuyabilmeniz için üye girişi yapmalısınız.
1. Sagliginizin degerini anlamaniza yardimci olur.
2. Yasam kalitenizi arttirmaniza ve gelistirmenize yardimci olur.
3. Fiziksel performansinizi gelistirir.
4. Kalp rahatsizligi riskini azaltir.
5. Maksimum oksijen kapasitenizi arttirir.
6. Yüksek tansiyon riskini veya ilerlemesini azaltir.
7. Yüksek tansiyonu olanlarin, tansiyonu kontrol altinda tutmasina yardimci olur.
8. Kandaki Triglycerid seviyesinin azaltir.
9. Kandaki iyi kolestrolu (HDL) artirir.
10. Dinlenme kalp atimini düsürür.
11. Kalp - damar dolasimini gelistirir.
12. Anaerobik esigi arttirir, bu da çabuk yorulmayi ve dolayisiyla kanda laktik asit birikiminin erken olusmasini engeller.
13. Kalp rezervini artirir.
14. Kalbinizin bir atimda vücuda pompaladigi kan miktarini artirir.
15. Vücut isinizi sogutma için, deri yüzeyine gerekli kan akis kabiliyetini artirir.
16. Akciger kapasitenizi arttirarak, oksijenin akcigerlerden kana geçebilme kabiliyetini arttirir.
17. Kalp krizi geçirdikten sonra, hayatta kalma sansinizi arttirir.
18. Koronerde kan pihtilasma hassasiyetini düsürür.
19. Kandaki yogunlasmayi azaltir
20. Kalbinizin daha verimli pompalama islevini yapmasini saglar
21. Kaninizin kan plazma hacmini genisletir.
22. Orta seviyeli egzersizler sirasinda, kalp atim sayisini düsürür.
23. Anormal nabiz atim incinmelerini azaltir.
24. Kaslarinizin kandan oksijen çikarma kabiliyetini artirir.
25. Çarpinti riskini azaltir.
26. Çok çesitli sebeplere bagli bas agrilarindan kurtulmanizi saglar.
27. Hamilelikte karsilasilan birçok rahatsizliklardan (ör. kabizlik, belagrisi, mide eksimesi gibi) kurtulmanizi saglar.
28. Sicakliga karsi tahammülünüzü artirir.
29. Endise ve kuruntularinizi azaltir.
30. Streslerden korunmaya ve kurtulmaya yardimci olur.
31. Vücudun üst solunum yollari enfeksiyonuna karsi direncini artirir.
32. Seker hastaliginizin gelisme riskini azaltir.
33. Seker toleransinizin gelismesini saglar.
34. Prostat kanserinin gelisme riskini azaltir.
35. Sigarayi birakmaniza yardimci olur.
36. Bagirsak kanserinin gelisme riskini azaltir.
37. Gögüs kanserinin gelisme riskini azaltir.
38. Eklem rahatsizliklarindan dolayi, eklemlerin bozulma oranini yavaslatir.
39. Kan sekerinin kontrol altinda tutulmasi için gerekli insulin miktarinin düsürülmesine yardimci olur.
40. Yüksek tansiyona bagli ciddi komplikasyonlara maruz kalma oranini azaltir.
41. Yaralanmalara karsi korunmayi saglar.
42. Eklemlerdeki kikirdak dokunun yogunlugunu arttirir.
43. Stresle basa çikmaniza yardimci olur.
44. Bagisiklik sisteminizin iyi sekilde çalismasini gelistirir.
45. Kabizliktan kurtulmaniza yardimci olur.
46. Depresyonun hafifletilmesine ve atlatilmasina yardimci olur.
47. Soguk ortamlara çabuk adapte olma kabiliyetinizi artirir.
48. Bel agrilarinin hafiflemesine ve kurtulmaniza yardimci olur.
49. Bel agrilarindan dogan sikintilarin azalmasini saglar.
50. Insuline karsi,doku duyarliligini artirarak, kan sekerinin daha iyi kontrol edilmesine yardimci olur.
51. Yüksek tansiyonu kontrol için alinan ilaçlarin, yan etkilerine karsi koymaya yardimci olur.
52. Eklem esnekligini korur ve gelismesine yardimci olur.
53. Eger yüksek tansiyonunuz varsa, bunu kontrol etmek için aldiginiz ilaç ihtiyacini 20 - 30 % azaltir.
54. Kemik erimesi hastaligi riskinin gelismesini azaltir.
55. Zihinsel uyanikliliginizi artirir.
56. Yasa bagli olarak olusan kemik bozulmalarinin yavaslamasina yardimci olur.
57. Endometriyoya karsi riski azaltir.
58. Eklem rahatsizliklarindan dogan acilara karsi koyma toleransinizin artmasini saglar.
59. Kilonuzu korumaniza veya kilo kaybetmenize yardimci olur. Sadece diyet yaparak degil.
60. Yaraticilik gücünüzün artmasina yardimci olur.
61. Yagsiz vücut dokularinizin korunmasina yardimci olur.
62. Saglik harcamalarinin ve ilaç kullaniminin azalmasina yardimci olur.
63. Yabanci madde kullanimi ile mücadeleye yardimci olur.
64. Fazla kalorilerin yakilmasina yardimci olur.
65. Yüksek oranda gida tüketmenizi saglar, fakat buna ragmen, kalori dengenizin ayni kalmasina yardimci olur.
66. Agir ilerleyen sismanliga karsi korur.
67. Denge ve koordinasyonunuzun gelismesine yardimci olur.
68. Istahinizin kisa süreli etkilerle azaltilmasina yardimci olur.
69. Ani kabarmalarin üstesinden gelmeye yardimci olur.
70. Yasli bireylerdeki kisa süreli belleklerin gelismesine yardimci olur.
71. Adet kanamalarindan dogan belirtilerin hafiflemesine yardimci olur.
72. Genel ruhsal durumunuzun gelismesini saglar.
73. Kolay ve iyi uyumaniza yardimci olur.
74. Kilo kaybina, özellikle vücuttaki yagdan kaybetmenize yardimci olur.
75. Kemiklerinizin kirilmalara karsi direncini ve yogunlugunu artirir.
76. Dinlenme durumundaki metabolik seviyeyi korumaniza yardimci olur.
77. Kassal güç seviyenizi arttirir.
78. Kassal dayaniklilik seviyenizi artirir.
79. Egzersizden sonra çabuk toparlanabilme kabiliyetinizi artirir.
80. Uygun kas dengenizi korumaniza yardimci olur.
81. Özel hayatinizin istenen doyumda ve düzeyde artmasini saglar.
82. Vücudunuzun dik durmasinin gelismesini saglar.
83. Egzersiz sirasinda vücudun enerji elde etmede yag kullanabilme kabiliyetini arttirir.
84. Solunum sistemindeki kaslarin gücünün ve dayanikliligin artmasini saglar.
85. Iyi bir fiziksel görünüs saglar.
86. Kendinize olan güven duygunuzu arttirir.
87. Rahat olmaniza yardimci olur.
88. Kisa süreli bilgileri hafizanizda tutma kabiliyetini gelistirir.
89. Isveriminizi arttirir.
90. Bol enerji verir. Günlük hayatinizda acil durumlarda ihtiyaciniz olan enerjiyi saglar ve sonradan ihtiyaç olabilecek daha fazla enerjinizi korumaniza yardimci olur.
91. Hastaliklara bagli olarak is günü kaybinizi azaltir.
92. Bagimsiz hayat tarzini korumaniza yardimci olur.
93. Yeni insanlarla karsilasmaniza ve yeni arkadaslar edinmenize yardimci olur.
94. Fiziksel zindeliginizi gelistirerek, hayata daha yaratici olarak adapte olmanizi saglar.
95. Aktiviteler, kemiklerin güç depolamasina ve orta siddetli egzersizler sirasinda daha fazla baski yaparak hem daha çok güç depolamasina hem de kemik yogunlugunun artmasini yardimci olur.
96. Egzersiz, bag ve bag dokularini kuvvetlendirerek, yasa bagli olarak olusabilecek sakatliklari azaltir.
97. Önceden hareketsiz bir yasam tarzina sahip kisilerin, yorgunluga karsi direncini artirir ve dinçlik hissinin olusmasini saglar.
98. Hatta kalp hastalari bile, kalp ve solunum sistemlerini çalistirici egzersizler yaparak, hastaliginin üstesinden gelmek için gayret sarf ederek, korkularindan kurtulmalarina ve normal yasamlarina dönmelerine yardimci olur.
99. Spor yapmak, sikintilarinizin azalmasina, eglenme ve neselenmenize, kisaca hayattan zevk almaniza yardimci olur.
|
|
|
| Yukarı |
|
Bu Konudan Şikayetçiyim.!
|
|
Kayıt bulunamadı!
|
|
Forumdaki konulara cevap yazabilmeniz için üye girişi yapmanız gerekmektedir.
|
|
|
| |
|
Ana Sayfa
